Estos son los entrenos que esta semana hemos hecho. Con muchas ganas, ilusión y motivación no he faltado ni un solo día a mi cita con el deporte. Esta es la aptitud que hemos de tener de cara a conseguir nuestro objetivo.
Monday Running 26min/6.5km
Lift weight 45min
Tuesday Lift weight 1h
Swimming 1500m
Wednesday Running 40min/8km
Thursday Lift weight 45min
Swimming 1500m
Friday Lift weight 45min
Running 30min/6.5km
Saturday Running 26min/6.5km
Sunday Off
El planning de entreno que estoy siguiendo está basado en la información que uno va encontrando en la red y experimentando en sus propias carnes. De momento me encuentro bastante bien y voy notando poco a poco progresos, aunque me gustaría que fueran mucho más rápidos. También he de decir que me falta entrenar uno de los pilares del triatlon, la bicicleta, cosa que me resulta muy imposible en este momento y espero que una vez que pueda ponerme con ella me ayude físicamente a la hora de coger fondo y darle más caña a las piernas. El incorporar pesas me está aportando cosas bastante positivas, pues según parece ayuda a evitar lesiones y siempre es buen complemento para evitar perder la poca masa muscular que tengo; y si de paso ganamos algo pues mejor; aunque he de admitir que es la parte que menos me gusta, pues esta semana la he pasado con la espalda jodida.
Por si a alguien le interesa, los ejercicios los he sacado de http://www.trinewbies.com/, página bastante completa donde se puede encontrar información interesante.
Sin más que contar, mañana es el día off y como tal voy a disfrutarlo, iremos a Ohio Pyle. Qué ganas de coger una bici...
